Vi ger dig kunskap för att kunna träna / röra dig smärtfritt
Under introkursen går vi igenom grund principerna av dessa rörelsemönster:
– Hoppa / Landa
– Lyfta / Bära
– Pressa / Kasta
– Dra / Klättra
Genom att få förståelse hur kroppen fungerar kan man applicera det man lär sig hos oss i vardagen eller i sport mm.
Under kursen fokuserar vi på de naturliga rörelserna för kroppen och på passen när man sedan börjar träna hos oss kommer man även bli introducerad till mer sport-specifika rörelser så som skivstång-sträning mm.
Alla dessa rörelser leder till nya övningar som man lär sig på passen hos oss. Allt går att skala och anpassa oavsett om du aldrig tränat innan eller varit aktiv hela dit liv.
Vad är CrossFit?
Du kan lära dig detta genom att anmäla dig till en av våra kurser som utförs i grupp eller boka in egna tider med en av våra personliga tränare. Läs mer om detta under pris informationen.
Vi rekommenderar att man genomför en introduktionskurs då man får en bättre förståelse av vår träning och filosofi, på så sett kan man få ut mer av varje pass hos oss. Känner man sig träningsvan och vill börja träna i grupp med en gång går detta självklart också bra, då vi alltid har teknik genomgångar på passen och ser till att man får hjälp med att göra övningarna efter sin egen förmåga.
Anmälan till introkurs i grupp
Våra introkurser i grupp sätts in efter behov under årets gång.
Kursdatum släpps ungefär en månad innan varje kursstart. Vill man komma igång tidigare kan man boka en personlig introkurs med våra tränare.
INTRODUKTIONSKURS I GRUPP – 499 SEK
105 min – MÖLNLYCKE
Introkursen är i vår lokal på kabelvägen 4 i Mölnlycke.
Under kursen blandar vi teoretiska delar med praktiska för att man skall kunna få känna på de olika rörelserna och förstå känslan i kroppen när man utför dem.
Omklädningsrum med finns på plats för er som behöver byta om eller duscha efteråt.
Christian och Christoffer Bierich som är grundarna och huvudtränarna på CrossFit Västkusten som håller i varannan kurs.
Efter avslutad kurs kan man skriva upp sig som medlem och börja träna med oss i våra vanliga klasser! Vill man börja träna i grupp med en gång och sedan anmäla sig till en introkurs går detta även bra!
