Introkurs

Vi ger dig kunskap för att kunna träna / röra dig smärtfritt 
Under introkursen går vi igenom grund principerna av dessa rörelsemönster:
– Hoppa / Landa
– Lyfta / Bära
– Pressa / Kasta
– Dra / Klättra
Genom att få förståelse hur kroppen fungerar kan man applicera det man lär sig hos oss i vardagen eller i sport mm.

Under kursen fokuserar vi på de naturliga rörelserna för kroppen och på passen när man sedan börjar träna hos oss kommer man även bli introducerad till mer sport-specifika rörelser så som skivstång-sträning mm.

Alla dessa rörelser leder till nya övningar som man lär sig på passen hos oss. Allt går att skala och anpassa oavsett om du aldrig tränat innan eller varit aktiv hela dit liv.

Vad är CrossFit?

Du kan lära dig detta genom att anmäla dig till en av våra kurser som utförs i grupp eller boka in egna tider med en av våra personliga tränare. Läs mer om detta under pris informationen.

Vi rekommenderar att man genomför en introduktionskurs då man får en bättre förståelse av vår träning och filosofi, på så sett kan man få ut mer av varje pass hos oss. Känner man sig träningsvan och vill börja träna i grupp med en gång går detta självklart också bra, då vi alltid har teknik genomgångar på passen och ser till att man får hjälp med att göra övningarna efter sin egen förmåga.

Nedvarvning

Anmälan till introkurs i grupp

Våra introkurser i grupp sätts in efter behov under årets gång.
Kursdatum släpps ungefär en månad innan varje kursstart. Vill man komma igång tidigare kan man boka en personlig introkurs med våra tränare.

INTRODUKTIONSKURS I GRUPP  – 499 SEK
120 min –  MÖLNLYCKE  

 

Introkursen är i vår lokal på kabelvägen 4 i Mölnlycke.

 

Under kursen blandar vi teoretiska delar med praktiska för att man skall kunna få känna på de olika rörelserna och förstå känslan i kroppen när man utför dem.

Omklädningsrum med finns på plats för er som behöver byta om eller duscha efteråt.

Christian och Christoffer Bierich som är grundarna och huvudtränarna på CrossFit Västkusten kommer att hålla i kursen.

Efter avslutad kurs kan man skriva upp sig som medlem och börja träna med oss i våra vanliga klasser! Vill man börja träna i grupp med en gång och sedan anmäla sig till en introkurs går detta även bra!

Priser

Ungdomar 16-18 år

Introduktionskurs – Grupp
Pris / deltagare
249 SEK

 

Introduktionskurs – Personlig träning
90 min
Pris / deltagare
1 person – 499 SEK
2 personer – 349 SEK
3 personer – 249 SEK

Vuxna

Introduktionskurs – Grupp
120 min
Pris / deltagare
499 SEK

Introduktionskurs – Personlig träning
90 min
Pris / deltagare
1 person – 749 SEK
2 personer – 599 SEK
3 personer – 499 SEK

Nästa Introkurs i grupp: 

Söndagen den 1.a April – 2018 
12.00-14.00 Mölnlycke
499 SEK

 

Vi hjälper dig komma igång!

PERSONLIG INTRODUKTIONSKURS

90 min
Pris / deltagare
1 person – 749 SEK
2 personer – 599 SEK
3 personer – 499 SEK

Kontakta oss för att boka tider!  

Bröderna Bierich

Vid frågor över telefon, ta kontakt med: Christian 0739 563249
Email: Info@naturalfitness.se

Anmälan







Inspirations video – CrossFit