Introkurs

Vi ger dig kunskap för att kunna träna / röra dig smärtfritt 
Under introkursen går vi igenom grund-principerna av dessa rörelsemönster:
– Hoppa / Landa
– Lyfta / Bära
– Pressa / Kasta
– Dra / Klättra
Genom att förstå hur kroppen fungerar kan man applicera det man lär sig hos oss i sin vardag. 

Under kursen fokuserar vi på de naturliga rörelserna och på passen kommer man även bli introducerad till mer sport-specifika rörelser så som skivstångs-träning mm.

Alla dessa rörelser leder till nya övningar som man lär sig på passen hos oss. Allt går att skala och anpassa efter sin egen nivå.

Vad är CrossFit?

Vi rekommenderar att man genomför vår introduktionskurs då man får en bättre förståelse av vår träning och filosofi. På så sätt får man ut mer av varje pass hos oss. Känner man sig träningsvan och vill börja träna i grupp med en gång går detta självklart också bra, då vi alltid har teknik genomgångar på passen och ser till att man får hjälp med att göra övningarna efter sin egen förmåga.

Nedvarvning

Anmälan till introkurs i grupp

Våra introkurser i grupp sätts in efter behov under årets gång.
Kursdatum släpps ungefär en månad i förväg. Vill man komma igång tidigare kan man boka en personlig introkurs med våra tränare.

INTRODUKTIONSKURS I GRUPP  – 499 SEK
90 min –  MÖLNLYCKE  

 

Introkursen är i vår lokal på kabelvägen 4 i Mölnlycke.

 

Under kursen blandar vi teoretiska delar med praktiska moment.

Omklädningsrum finns på plats för er som behöver byta om eller duscha efteråt.

Christian och Christoffer Bierich är grundarna samt huvudtränarna på CrossFit Västkusten. Vi kommer att turas om att hålla i kurserna.

Vi ser fram emot att få hjälpa dig med din träning framöver!

Bröderna Bierich – CFV

Priser

Ungdomar 16-18 år

Introduktionskurs – Grupp
Pris / deltagare
249 SEK

 

Introduktionskurs – Personlig träning
90 min
Pris / deltagare
1 person – 499 SEK
2 personer – 349 SEK
3 personer – 249 SEK

Vuxna

Introduktionskurs – Grupp
120 min
Pris / deltagare
499 SEK

Introduktionskurs – Personlig träning
90 min
Pris / deltagare
1 person – 749 SEK
2 personer – 599 SEK
3 personer – 499 SEK

Nästa Introkurs i grupp:

Måndagen den 21.e Jan – 2018 (4 st lediga platser)
Måndagen den 28.e Jan – 2018 (4 st lediga platser)
18.45-20.30 Mölnlycke
499 SEK

 

Vi hjälper dig komma igång!

PERSONLIG INTRODUKTIONSKURS

90 min
Pris / deltagare
1 person – 749 SEK
2 personer – 599 SEK
3 personer – 499 SEK

Kontakta oss för att boka tider!  

Bröderna Bierich

Vid frågor över telefon, ta kontakt med: Christian 0739 563249
Email: christian@crossfitvastkusten.se

Anmälan







Inspirations video – CrossFit