Vi ger dig kunskap för att kunna träna / röra dig smärtfritt
Under introkursen går vi igenom grund-principerna av dessa rörelsemönster:
– Hoppa / Landa
– Lyfta / Bära
– Pressa / Kasta
– Dra / Klättra
Genom att förstå hur kroppen fungerar kan man applicera det man lär sig hos oss i sin vardag.
Under kursen fokuserar vi på de naturliga rörelserna och på passen kommer man även bli introducerad till mer sport-specifika rörelser så som skivstångs-träning mm.
Alla dessa rörelser leder till nya övningar som man lär sig på passen hos oss. Allt går att skala och anpassa efter sin egen nivå.
Vad är CrossFit?
Vi rekommenderar att man genomför vår introduktionskurs då man får en bättre förståelse av vår träning och filosofi. På så sätt får man ut mer av varje pass hos oss. Känner man sig träningsvan och vill börja träna i grupp med en gång går detta självklart också bra, då vi alltid har teknik genomgångar på passen och ser till att man får hjälp med att göra övningarna efter sin egen förmåga.
Anmälan till introkurs i grupp
Våra introkurser i grupp sätts in efter behov under årets gång.
Kursdatum släpps ungefär en månad i förväg. Vill man komma igång tidigare kan man boka en personlig introkurs med våra tränare.
INTRODUKTIONSKURS I GRUPP – 499 SEK
90 min – MÖLNLYCKE
Introkursen är i vår lokal på kabelvägen 4 i Mölnlycke.
Under kursen blandar vi teoretiska delar med praktiska moment.
Omklädningsrum finns på plats för er som behöver byta om eller duscha efteråt.
Christian och Christoffer Bierich är grundarna samt huvudtränarna på CrossFit Västkusten. Vi kommer att turas om att hålla i kurserna.
Vi ser fram emot att få hjälpa dig med din träning framöver!
Bröderna Bierich – CFV
