COVID-19

De viktigaste reglerna!

– Vi kommer friska till träningen. Även vid minsta symptom, stannar man hemma.

– Endast den som skall träna får vistas i lokalen, detta gäller alla våra pass (Ungdom och vuxenpass).


När man kommer till lokalen:

– Vi har 15 min mellan våra pass. Under denna period skall man försöka komma så nära inpå passet som möjligt och lämna så fort som möjligt efter att passet är över. Stretcha och varva ner extra hemma om möjligt.

– Försök att komma färdigombytt till passet, vi vill använda omklädningsrummen så lite som möjligt.

-Använd inomhusskor.

– Det första man gör när man går in i lokalen är att sprita av sina händer.

– Sprid ut er på träningsytan och håll avstånd tills passet börjar, då ni får instruktioner av tränaren.


Under passet:

– Följer tränarens instruktioner och visa hänsyn till andra deltagare med att hålla avstånd.

– All utrustning som används är rengjord innan passet och skall rengöras innan passet är slut.

– Alla får varsin sprayflaska som används under träningen. Det sista man gör är att torka av flaskan och ställa tillbaka den.

– Lägg tillbaka utrustningen så att vikt-markeringar alltid är lätt synliga för nästa deltagare. (Markering utåt)

– Det går bra att använda egen talk på passen. Vi rekommenderar att ni har flytande. Har man blocktalk så måste denna vara i en behållare.

– Ingen kroppskontakt under passen.


Efter passet:

– Undvik att använda omklädningsrummet om möjligt.

– Lämna passet så fort som möjligt, sprita händer på vägen ut.

– Det är 15 min innan nästa pass börjar, då hinner vi få ut alla och in med nästa grupp.